Workshop Leef je Fit!
Achtergrond
Een gezonde leefstijl is belangrijk - zowel voor werkgever als werknemer. Fitte werknemers voelen zich beter en verzuimen minder. Lange werktijden, hoge werkdruk en soms zware lichamelijke werkzaamheden kosten veel energie. Een fitte werknemer kan zijn werk niet alleen beter doen én volhouden, maar werkt ook veiliger; vermoeidheid kan leiden tot verkeersongelukken.
Doel van de workshop: werknemers bewuster maken van hun leefstijl. De gevolgen van ongezond, maar ook de voordelen van gezond leven. Daarnaast krijgen de deelnemers passende tips en adviezen, die helpen om een start te maken met het daadwerkelijk veranderen van hun leefstijl. Tips en adviezen die zijn afgestemd op de specifieke situatie van beroepschauffeurs en andere werknemers in de transport en logistiek.
Inhoud
Voorafgaand aan de workshop vullen de deelnemers de Fittest (online) in. De resultaten hiervan worden verwerkt in de workshop, zodat de inhoud is afgestemd op de deelnemers.
De volgende onderwerpen komen aan de orde tijdens de workshop:
- De basis van gezond leven (waarom gezond, en wat is gezond).
- De voordelen van gezond en de gevolgen van ongezond leven.
- De ingrediënten van leefstijl (m.n. beweging & voeding: wat heb je nodig en hoeveel).
- Interactieve werkvormen geven de deelnemers inzicht in hun eet- en beweeggewoonten en ontdekken zij gezonde alternatieven (weet wat je eet!).
Eventuele aanvulling op de workshop:
De workshop is eigenlijk het startpunt voor verandering: bewustwording staat centraal. Voor werknemers die na de workshop persoonlijke begeleiding nodig hebben, verwijst Gezond Transport door naar een professionele coach. Deze coach begeleidt de werknemer enkele maanden en geeft individuele tips en leefstijladviezen.
Locatie
De workshop wordt in-company gehouden.
Op verzoek kan de workshop ook (verkort) aangeboden worden op transportdagen, congressen e.d.; wij brengen hiervoor graag een aparte offerte uit.